Dieta da USP 14 Dias Adaptada para o Universo Verde

Dieta da USP 14 DIAS
Adaptada Para Universo Verde
800 Calorias



1º Dia:
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.(Todos sabemos que que café sem açucar é ruim, mas tente se habituar em tomar o café sem açúcar.
Almoço: Almoço no Universo Verde (salada a vontade)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2º Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: Almoço no Universo Verde (salada a vontade)
Jantar: 1 fruta à vontade.

3º Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: Almoço no Universo Verde (salada a vontade)
Jantar: Queijo e salada.

4º Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Almoço no Universo Verde (salada a vontade)
Jantar: Salada de frutas e iogurte Natural

5º Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Almoço no Universo Verde (salada a vontade)
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6º Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Saladas à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7º Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Verduras grelhadas e frutas à vontade.
Jantar: No jantar do sétimo dia você pode comer o que desejar, evite somente bebidas e doces.

Dicas: Agora apartir do sétimo dia , repita o cardápio na outra semana, e passados as 14 dias da Dieta , você pode voltar a comer o que desejar.

Na questão das ervas, as ervas que podem ser ingeridas são a chicória, o alface e o agrião. Outra coisa é que você pode beber normalmente café, chá e água o dia inteiro, sem problemas.

Consumo diário recomendado
1.200 Calorias Mulher
1.500 Calorias Homens